【注意！长期缺觉会让全身处于炎症状态】研究发现，经常缺觉的人，全身都处于炎症状态！不妨试试这两招，帮你缓解缺觉危害：①每天进行20分钟中等到剧烈的体力活动，能缓解相关炎症水平；②吃一些抗炎食物，如全谷物、富含优质蛋白质的食物。#熬夜党收好这份抗炎食谱#↓ http://t.cn/AXtmR4WE ​