哈佛大学心理学家埃米·卡迪说，人只要两分钟高能量姿势，体内的睾酮就会升高20%，皮质醇下降15%，然后人就会变得自信许多。

什么是高能量姿势？

分开腿坐，不要用胳膊挡着裆。肩膀后展，不要抱胸，不要遮挡身体前面。抬头，不要愁眉苦脸。总的来说，就是不要遮挡身体前面，不要遮挡胸，不要遮挡裆。

你两分钟让身体发生的是化学改变，就是激素变化。如果大多数时候都是高能量姿势，你的大脑会发生物理改变，就是神经通路会改变。