适合春节后快速减肥。刘亦菲减肥法详细版本：
严格遵守一周可瘦10斤左右。

1️⃣食谱：
Day1:蛋断(每顿2个水煮蛋/煎蛋/鸡蛋羹)

Day2:液断(无糖豆浆/牛奶/咖啡)

Day 3:肉断(牛肉鸡肉鱼肉虾，少油少盐)

Day4:果断（火龙果/蓝莓/苹果/圣女果）

Day5:菜断(西兰花菠菜生菜油麦菜等)

2️⃣十天复食：

第一阶段（2天）：流食 3-5分饱

（牛奶/咖啡/芝麻糊/小米粥）

第二阶段(3天)：半流食6-7分饱

(鸡蛋羹/小米粥/紫菜蛋花汤各种汤粥糊糊)

第三阶段(3天):粗粮果蔬肉

早：两个鸡蛋，+一杯牛奶
中：红薯+鸡胸肉+西兰花
晚：一根玉米
(可替换紫薯、牛肉、虾、鱼肉、各种果蔬)

第四阶段(2天):减脂餐

早：全麦面包+鸡蛋+牛奶
中：杂粮饭+牛肉+菠菜
晚:番茄鸡蛋汤
(鸡胸肉、虾、鱼肉各中果蔬合理搭配即可)

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