【名医大拜年｜于林：新春守安康，送您三个养生锦囊】广州医科大学附属中医医院院长于林提醒，春节期间人员往来密集，冬春交替气候多变，“倒春寒”易引发呼吸道不适，外出需做好防护，回家及时清洁双手，避免久处密闭空间。此外，他还送上了三个春节养生锦囊：

锦囊一：饮食护脾
春节期间，饮食上需护脾胃后天之本，佳节切忌暴饮暴食、醇酒炙煿，宜荤素均衡、少食多餐，优选山药、薏米健脾渗湿，饭后可饮陈皮普洱茶消食和胃，若不慎受寒鼻塞，可取生姜、紫苏叶、红枣煮水温阳解表、调和营卫。

锦囊二：起居固正
起居上需固护正气御外邪，佳节切忌熬夜守岁耗肝血，宜亥时入睡、卯时起身，久坐后练八段锦疏经通络，外出护好风池穴防风寒入侵，回家用艾叶红花泡脚可温通阳气、振奋精神。

锦囊三：情志养心
情志上需养心安神护君主，佳节切忌大喜大悲乱气机，宜心态平和、情绪舒缓，烦躁胸闷时按揉太冲、内关穴调畅气血，慢病患者需稳情志防波动，随身佩戴养心安神香囊可助眠定志。香囊可取合欢花、蜜远志、薰衣草，烘干研成粗末混匀装入纯棉袋，随身佩戴或置于枕边。

#家和旺岗马上有福# #广州红幸福城#

文/记者：吴婉虹
视频/记者：吴婉虹 http://t.cn/AXt3J52r