节前体检的人不少，
我朋友老是胸闷、打嗝、恶心，还有睡前止不住咳嗽
发现是胆汁反流引起的胃食管炎。

这个胆汁反流是啥？
很多人以为是自己胆囊出了问题，
Nonono！
其实是“阀门”问题，也就是胃的幽门括约肌松弛了，导致原本在小肠里面的消化液，包括胆汁，都反流到胃和食管里头去了。

关于反流，我写过挺多的了，
抑酸对于反流永远是治标不治本的，
中老年人长期吃抑酸的消化会越来越差，因为小肠细菌无法被足够的胃酸杀灭，肠胀气和反流会加重。

列了一个避免的食物清单，
我朋友说简直就是她的食谱[笑cry]全是她爱吃的……

反流对于咱们年轻人来说就是调整生活方式，没有别的捷径能走，
还有必要加上加上益生菌（改善小肠胀气引起的反流）
和谷氨酰胺（保护胃黏膜避免胆汁反流引起胃黏膜发炎）