为什么有的女生会越过越差🔥

1.沉迷短视频
每天沉迷于刷短视频，一刷就是几个小时。越刷越上瘾，刷完愧疚又空虚，熬夜只会损耗你的时间和精力，还容易让自己陷入虚幻的网络世界。久而久之，发现越来难集中注意力，做事也越来越不耐心，错失很多机会

培养一门成长型爱好：
兴趣类:画画、手工、烘焙、书法
提升类:摄影、剪辑、写作、自媒体
技能类:PPT、PS、WROD、EXCEL
运动类:骑车、游泳、慢跑、跳绳

2.不爱注意自己的形象
人靠衣装，佛靠金装，要学会打扮自己，给人立好第一印象，有空一定要多学穿搭，提升自己的外在形象，争取更多属于自己的机会

宝藏博主推荐：
@辣辣来撸妆:上妆跟练，比较实用
@豆子:素人美女瑕疵皮，适合新手
@李文鱼大哥哥:梨形身材的肉肉女孩
@YUNNNIE:韩式色彩穿搭，不只是黑白灰
@冶一禾:非常实用的穿搭思路

1、学会化淡妆，学习服装搭配，保持大方得体的形象气质。尽量淡妆上班，会显得很有气色，每次化妆和不化妆上班心情真的不一样！

2、选择适合自己的护肤品
每日坚持护肤，大干皮直接冲冰柚山羊奶面膜，秋冬补水提亮超牛，15分钟让肌肤喝饱水QQ弹弹的，肤色不均的多敷山羊奶面膜，一整个给你透亮住，干涸的皮肤就像喝饱了水的海绵一样软，感觉拍粉底液的手速都变快了

3.不爱社交 比较宅
稻盛和夫说:人必须出门，必须社交，必须体验不同的事物，见各种各样的人，脑子才会思考，才能感觉到自己是在活着。

推荐多看访谈综艺
《十三邀》《圆桌派》《非正式会谈》《朗读者》《锵锵锵三人行》《和陌生人说话》《看穿读心术》

4.停止学习 没有目标
不学习≠原地踏步，而是=大大退步，所有的人都在不停的努力时，你一旦懈总就会被狠狠地甩在后面，所以请当一个终身学习者。

推荐多学
学学习:@杨真直 学经济:@韩秀云 学成长:@杨天真
学情感:@我是66小姐 学英语: @雪梨 学商业:@张琦

5.没有长期主义 做事情三分钟热度
做事缺乏耐心和专注力，一看不到结果，就想放弃，总想换下一个目标，结果到头来，什么事也做不成。

推荐多看：
《向上生长》《早起的奇迹》《刻意练习》《洞见不-样的自己》《掌控习惯》《今天就从3分钟热度毕业》《坚持，一种可以养成的习惯》

6.不爱运动
喜欢健身的人精神面貌都不会差！运动能缓解人的疲惫和压力，所以哪怕每天只是五分钟对的运动，即使一周断断续续的做，只要坚持就会有改变。

运动博主推荐：
练M腿美臀:伊娜 超级暴汗:JIO姐
练出马甲线:帕梅拉 适合0基础:MIZI
全身燃脂:刘明宏 GET直角肩:欧阳春晓
各部位塑形:美丽芭蕾 腿围咔咔瘦:林芊妤

脸蛋身材极其重要，就和本科文凭一样是敲门砖。每天运动30分钟。慢跑、散步、跳绳啥都行，动起来那股劲儿一上来，整个人都支棱了。运动完来一杯细腰妹肚肚茶，亲测有效，喝完不到一个钟毫不费力的一泻千里，爽拉一吨，好快乐，坚持一个月，稳稳甩掉十来斤，瘦下来之后照镜子都忍不住想亲自己一口，整个世界都对你和颜悦色！

7.脾气暴躁 情绪不稳定
做一个情绪稳定的人，真的太太爽了。我们要学会控制自己情绪，让自己更成熟。随意发脾气，不仅无法解决问题，反而会让事情变得更复杂。

推荐多看：
《自控力》《理解愤怒》《非暴力沟通》(《冷静表达的艺术》《情绪自控力》《和解》《解读感觉》《松弛感》《我是怎样摆平焦虑的》

8.习惯拖延
一件事总是不拖到最后决不去做，即便做了也是拖拖拉拉，磨磨蹭蹭。而优秀的人，做起事情来、都带着一股劲儿、雷厉风行。

推荐多看：
《拖延心理学》《终结拖延症》
《意志力》《拖延症患者自救手册》《认知觉醒》《积极心理学》《心流》

9.脸皮薄胆子小
放下面子才有面子，做人一定要大胆，如果胆小，会失去很多机会。脸皮一定要厚，努力为自己争取利益，不要因为面子，最后吃了很多亏。

推荐多看书：
《被讨厌的勇气》《突破天性》《山月记》《自卑与超越》《活着》《意志力》《不去讨好任何人》

女孩子越过越好的tips：

1、拒绝含胸驼背，走路抬头、挺胸、收腹。驼背的话，建议报个瑜伽或者舞蹈班，可以改善一下自己的形态

2、多去接触大自然。要永远相信公园 20 分钟疗法!去附近的公园山林、湖畔待着，听鸟鸣、看树叶、闻草木的清香，大自然的能量就会被你吸收。

3、吃点好的。少吃添加剂多的食物，多吃天然蔬菜和水果。不爱吃蔬果的可以吃纽斯特vcve葡萄籽，吃了三个月不仅免疫力提高了，皮肤也是从头到脚都白了两度，嫩得能掐出水！最惊喜的是连指甲盖都粉白粉白的，现在涂口红都不用打底

4、每日饭后靠墙站15分钟，保持体态端正。体态代表你的野心，想改善体态，普拉提训练只占20%，剩下的80%都靠日常肌肉正确发力，改习惯才是关键。梨形身材特别要注意久坐，会让你的假胯宽越来越明显哦~所以我从大学开始着重于腿部的拉伸和运动，练习瑜伽也有一部分原因是想改善自己假胯宽的~还有比较推荐普拉提啦，也还不错

5、用舌头来回刷上排的牙齿，不出一个月！！可以让下巴像baby一样明显，脸也小了很多！！！亲测有效

6、保持头发清爽，心情也会变好。如果你头发一天不洗就油，显得邋里邋遢，去用凡青控油蓬松洗发水，五天不洗头不油，发丝像做了护理一样亮，最绝的是发根站起来，头顶瞬间增高，随便抓两下就自带韩剧女主空气感

7、走路 直线 步伐轻细 抬头挺胸收腹 肩薄 多看书穿着质感色调简单 对视微笑 眼神坚定 对方是有好感的人 眼神就要欢喜 想象成你最喜欢的男明星。

8、每天尽量面带笑容，做一个看起来好相处的人，不要每天凶巴巴的

9、养气血，好身体是一切成功的根本。气血足了，做事才更有干劲，更容易成功，如虎添翼。身体疲意无力，女性爱痛经，姨妈不调的，多喝玫瑰姜枣茶内调补气血。嘴唇没有血色，气血不足的，平时要多喝众榆庄玫瑰姜枣茶，脸蛋子越喝越红润，嘴唇也不惨白了，看着很有气色！来姨妈跟掐着点儿似的准，哗哗流很顺畅，根本不痛经

10、每次吃完东西用指关节按摩腮帮子，5-10分钟左右吧~揉到有点酸痛的时候就OK了，长期坚持下来可以缩小肌肉型下颌，亲测有效，这可是我的“私货”

11、练习五感冥想：在周围寻找五件能看到的事物、四件能摸到的事物、三件能听到的事物、两件能闻到的事物，一件能尝到的事物。锻炼感受实实在在事物的能力，更有利于我们感受当下。

12、每天坚持泡脚：帮助促进血液循环，脚气脚臭脚痒的，半斤白醋兑水泡脚，然后用棉签蘸取威尔泰百草膏涂抹在脚趾患处，脚趾缝里长水泡溃烂的地方多涂点，坚持三四天水泡就干瘪了，也不臭了，一周就能收获白净无味的小脚丫 ，还能擦皮肤，g门瘙痒

13、听播客提升认知：《纵横四海》《时间贫困》《知行小酒馆》《面基》《保持通话》《无人知晓》《搞💰女孩》《声动早咖啡》

14、一个人去花鸟市场（买一盆好看的盆栽或者鲜花放家里）花花草草真的很治愈，能让心情快乐一整天。

15、注重细节：保持身上总是香香的，容易给人带来好印象，随身携带口气清新喷雾、润唇膏、吸油纸。有体臭怕尴尬的往腋下喷点盼香净味香体喷雾，那股子孜然味儿就会原地消失，无论别人靠多近都闻不到，接下来一整天都神清气爽

16、学会思维转化：相信一切发生皆有利于我，考试没过、被老板刁难，说不定有更好的在前方等你呢。播客《无人知晓》中有一句话，“喜悦来自于我们追求事情本身，而不是把事情当成目的。”。