【#每天俯卧撑带来的身体改变#】#男子连番自摸突然栽倒血压200多# 你一口气能做几个俯卧撑？如果你现在刚好有空，不妨试试一口气能坚持做多少个。

2019年，哈佛大学的研究人员在《美国医学会杂志·网络开放版》上刊发的一项研究发现，40岁以上的中年男性，如果标准俯卧撑做不到10个，其在未来10年内发生心血管疾病的风险要比能够完成40个以上俯卧撑的人高出96%。

俯卧撑考验的是上肢力量、心肺功能、肌肉质量、关节灵活性及神经系统协调性等。完成该动作需要心脏泵血供氧、多肌群协同发力，能力不足可能反映身体代谢功能减退，进而增加慢性病风险。

青年少练习可以从标准俯卧撑开始，如果力量不足，可以先进行跪姿俯卧撑。#5岁网红瑶一瑶小肉包晒俯卧撑挑战#