#假期熬夜后的补救方法#

假期里，可能会一不小心熬了个夜，可最好的补救方法，无疑是不要熬夜。

就拿我来说，昨晚22点半写好了一篇微博存进草稿箱，想着要是今天没时间发，就等四五点想上厕所时点击发送，还给自己说是四五点想上厕所才醒，不要为了点发送而醒。

专门查了发智搜不能定时发，所以就没有用定时发这个功能。

于是23点躺下睡觉，哪曾想，仅仅睡了俩小时，快1点就醒了。好在点击发送后很快睡着，再次睁眼已经是早晨7:56。

其实这种“补救”只是无奈之举，无论是发微博的补救方法还是熬夜的补救方法，最好是不要熬夜当天发当天的微博（素材倒是可以提前存点）。

如果实在需要补，首先还是要尽量白天补觉，找个合适的时间小睡一会儿。

饮食上，多吃富含维生素的蔬果，补充熬夜消耗的营养。适当运动也很关键，能促进血液循环，提升精神状态。不过，这些都比不上规律作息。

所以，为了身体着想，还是尽量避免熬夜，让生活回归健康的节奏。 http://t.cn/AXtBNVf0