肝好寿命长，多做这3个动作，一个月把肝养回来！

一。拍腋下

腋下是肝经循行的关键通道，拍打此处能通过物理振动刺激经络，帮助肝气流通，缓解气滞。

做法：用空心掌有节奏地轻拍腋下，左右各拍打1-2分钟，感到微微发热即可。

注意事项：不可用力过猛，以免损伤淋巴结或软组织。

二。敲肝经

肝经是人身上肝之气血运行的主干道，它从足大趾发出，沿着腿内侧上行，上达胸胁。

敲打肝经这一段，相当于直接给整条肝经做物理疏通。

做法：每天沿着大腿内侧中线，由上往下敲打肝经2-3次，每次5分钟左右。能促进血液循环，疏通肝气。

三。踮脚尖

脚尖是肝经的“井穴”发源地，踮脚尖时，身体重心前移，整个足部的受力点正好压在肝经的起点上。

这个压力会像水泵一样，把足底的经气向上“挤压”推送，一直疏布到胸胁。

做法：两脚与胯同宽站立，原地踮脚，每次做3组，每组20个为宜。#把健康带回家##微博健康公开课##微博中医药月#