年后养生篇:清淡汤品
年节过完了，丰盛的年夜饭美味是美味，但可能对肠胃造成了一定的负担。大鱼大肉、辛辣刺激的饮食会非常明显地消耗阴津，甚至严重者会消化不良，夜发噩梦。

今天推荐几个清谈滋阴的汤品，补中益气，滋阴生津，给肠胃减减负担。

1.酒酿煮水
酒酿性热但又不持久，暖胃很不错。
年节过重的肠胃负担其实会让胃里阴寒颇重，尤其是重油重辣的火锅饮食，肠胃没气力还容易冒酸，来一杯酒酿煮水，晾温服下，五脏六腑都熨帖了。
同理，酒酿圆子也可以的。

2.开水冲蛋（加红糖）
属于中药方剂朱雀汤的简化版本。鸡蛋本自具足，阴阳俱全，但开水冲蛋加红糖会更侧重滋阴的功效。能败胃中邪火，调理阴阳，补益生津，是食伤过后温补胃气的妙方。

3.酒酿煮水冲蛋（加红糖）
前两个汤品的叠加版本。酒酿煮水冲蛋记得酒酿少一些，才能冲的开。冲好再加红糖。
这个可能稍微有点难度，使用前两个其中一个就可以了，有什么就用什么。

当然了，以上饮品也可以在里面加黄芪呀，红枣呀，当归之类的一些益气的药片，把它做成一个药膳或者食膳。但如果不是常年脾胃大虚要经常吃药受补的人，就没有必要再加了，不推荐。

年节肠胃负担已经过重，一切饮食从简为佳。酒酿煮水和开水冲蛋（加红糖）已经非常足够了，对脾气失和的朋友来讲，既不增加额外的负担，又能滋阴补气，其余主食从简，三两天就能恢复如初。

除了食多食伤造成的阴阳失调，阴津不足的问题可用以上汤品之外，还有行房过多过频也适宜用以上汤品滋阴补阳（此时宜对应下药片），再多吃两顿韭菜饺子即可，日常节欲保身即为养生延年啊。