看这么多姐妹被痛经折磨我来分享一下我的经验：

1️⃣来月经之前一周多吃牛肉羊肉促气血，月经前三天一顿羊肉火锅最佳，尤其是平时饭量小瘦的女孩子。
2️⃣苹果红枣生姜水！
要一个苹果五个红枣熬得浓浓的只剩一小杯，液体的颜色变成红枣外皮的颜色，特别热的时候喝下去！
可以让冰凉的手脚暖起来，月经前感觉到腰酸胸痛就可以喝了，第一天晚上睡前一定要喝！
3️⃣喜茶的烤黑糖波波牛乳茶！
可以让排不下来的血块排下来促进通畅来减少疼痛，我一般是刚来就马上喝，一大杯快速喝完。
4️⃣实在疼得受不了，上布洛芬。

⚠️不要吃芒果蓝莓车厘子，牛奶少喝会肠胃不舒服，不要喝咖啡！！