#假期熬夜后的补救方法#
昨晚打麻将，玩到十点，睡觉时都快11点了，娃就在吐槽我的自律性

今天早上睡到10点多起床，觉得又恢复了元气，我的感受是偶尔熬个夜不要紧，因为身体有自我修复能力，短时间的疲惫很快就能调整回来

但长期熬夜真的就是在透支健康，再怎么补觉、食补都很难完全补救回来

好好睡觉，一定是最划算，最靠谱的养生

希望大家都能好好爱自己，珍惜自己的身体，把健康放在第一位