甩过年肥，我真强推这套【居家循环式训练】
不需什么器械（矿泉水瓶都行），每天20分钟，喂饭式的细节教学。
过年期间吃多动少、身体负担大，如果用传统的分化抗阻训练反而容易会让身体水肿。而全身循环-Circuit特别有利于塑形排水，紧致燃脂。
看似简单，但这套其实用到全身90%的肌肉，且功能性拉满，几天没动的你练完，怕是要酸痛好几天[偷笑] 平时不练小肌群、稳定肌群的，也会第二天起不来床。
所以在跟练这套circuit，要特别注重动作的‘质量’而非数量或时长，20分钟让你回归紧、挺、收！😈#微博vlog大赛##全民运动flag大会##微博冰雪季# http://t.cn/AXtray31