【#假期熬夜后的补救方法# 】#熬夜后怎么最大程度减轻伤害# 春节熬夜似乎是躲不过去的！胆经运行是最佳睡眠时机的说法，也抵不过“守岁”的习俗！一家人在一起评论春晚、打掼蛋或打麻将，怎么也要等到主持人喊“10-1倒数”。（今年春晚好像省了这一环节）

由于处于兴奋状态，尤其是输了棋牌的，即使躺下也难以入睡。一夜还好，春节初一到初七都这么干就有损害健康的很大风险！

要尽快和及时调整，恢复作息节律。绝大部分人都没什么问题，上班时状态已然回归。少部分人确实尝尽了各种办法也难以入睡，上班好几天都是黑眼圈。建议，和医生商议，选取一种助眠药，可快速恢复！

注意，有人不适应助眠药，第二天头晕等。但很快会消失，助眠药安全，即使有副作用，也远小于失眠对健康的伤害，尤其是失眠可能提高心血管疾病风险。