熬夜起来又肿又暗沉，分享一下怎样去除（仅代表个人行为）。
1️⃣先喝一杯温水或者常温水。
过一会儿喝天然椰子水，但是不能太多，糖分高喝过量反而水钠储留，脸越喝越肿。而且冰凉的对胃有刺激。
或者喝无糖现磨温豆浆，能补钾利尿，温和补雌。没有椰子水消肿那么快速，但是比较稳。（有乳腺问题，肌瘤问题的不要喝），我最近冬天一般都是喝这个。
我不喝美式，喝了我会心跳加速不舒服。
2️⃣冷水洗脸 + 抬头抬下巴3分钟
空腹有氧15分钟（同时涂涂抹式面膜，涂唇釉唇膜）
眼睛如果干红，滴人工泪液
3️⃣物理消肿：
冷敷：用冰毛巾，金属勺，来回在脸上放，或者冷藏矿泉水瓶滚动脸颊，从下巴往耳后、鼻翼往太阳穴方向轻推。
4️⃣淋巴按摩：指腹从鼻翼两侧沿颧骨推至耳前，再从耳前滑到锁骨处，重复。
双手握拳，用指关节从下巴向耳后轻刮下颌线，缓解面部水肿同时紧致线条。
5️⃣饮食清淡高蛋白，少油糖，别吃太饱感到不饿就行了，吃完做到肚子没有凸起来。 我如果不做什么事情，我一般不吃或者只吃两个鸡蛋白。 然后再吃自己需要的补剂，我最近在补维生素D。
#假期熬夜后的补救方法#