【#4个动作缓解过年久坐疲劳#】春节久坐打麻将、追剧，是不是感觉腰酸背痛腿发麻？这几个小动作赶紧学起来！复旦大学附属华东医院老年科全科主任医师、上海医学会科普分会副主任委员洪维在#全民健康大讲堂#节目中示范：可每小时设置闹钟，起身活动5分钟，做点头、左右转头的简单动作，拍拍肩、活动下肢，做做翘脚跟、踮脚尖的动作。也可以练习不靠双手辅助的起立坐下，促进下肢循环，减少静脉血栓风险，看电视、久坐时都能穿插进行，缓解身体疲劳。 http://t.cn/AXtgZu8R