#健康过大年# 【过年“上火”了怎么办？4个方法教你缓解！】#疾控科普# 砂糖橘一吃停不下来？瓜子嗑到嘴角起泡？坚果越嚼喉咙越难受？别啥都赖“上火”，真相其实是——

⚠️橘子糖分太高，吃多=嗓子发炎
⚠️瓜子太干太咸，划伤嘴角+盐分超标
⚠️坚果高温烘焙+调味重，咽部充血像上火
⚠️荔枝空腹猛吃，果糖代谢出bug，反而低血糖
⚠️肉吃多了，蛋白质产热+缺水，燥热便秘找上门

✅春节防“上火”，记住4个字：
🥗淡——重口味少碰，清淡是王道
🤏停——坚果一把够，砂糖橘10颗封顶
💧喝——只喝白水，甜饮凉茶都算糖
🛌睡——熬夜=给“上火”递刀 http://t.cn/AXtkySp6