关于我怎么减肥怎么瘦的，分享几个我的习惯（本人不支持任何减肥药）
1先戒掉零食开始（包括一切保质期长的饮料，配料表复杂的东西），实在忍不住想吃且买了的嚼一下吐出来别吞进去，想想吞进廉价的零食获得短暂的快乐承受发胖的代价不值得。
2多出汗，夏天在家能不开空调我就不开空调，开着空调我也开着窗不会对着吹
3买小码的漂亮衣服，每个阶段只买比自己小一号的衣服鼓励自己穿进去
4多喝水促进代谢
5走路腹式呼吸肚子会瘦
6一点点开始少吃，不要上来就一下子和自己平时饮食习惯差距很大，这样很难坚持住。
7个人不吃蘸酱，不喜欢沾调料，吃食物本身就行，不要太在乎味道，吃天然的食物不吃添加剂多的。
8拉伸运动，也一点点来，不要一下子运动过度这样消耗多吃的更多
9不抽烟喝酒（我感觉会肿发胖发馒）
10每天称体重体脂称，不要问别人自己胖没胖瘦没瘦，别人可能会骗你，数字数据不会
11让别人单反后置拍，手机后置拍，认清自己不在别人虚假的夸赞里
12局部打肉du，inmode，rz 但是需要长期且定期而且作用的性价比其实一般，ym只起到一个辅助作用变化不会一下子巨大，需要基础是稍微瘦点的。（不考虑性价比的忽略这条）
13多看瘦的人和瘦的人多接触

…还有我觉得永远不存在“我这段时间要减肥”或者“近期减肥的说法”。