#身体里的湿气到底是什么#中医所说的湿气，并非简单的水分，而是体内水液代谢失常后，滞留不去的浊邪与代谢废物。它多由脾胃虚弱、运化无力，或长期贪凉、嗜甜腻、少运动、久居潮湿环境引发。

湿气重的人，常感身体沉重困倦、四肢乏力，精神不振。大便黏腻不畅、易粘马桶，舌苔厚腻、口中发黏，面部和头皮易出油，还可能反复长痘、皮肤瘙痒。不少人看似浮肿虚胖，其实也是湿气堆积的表现。

湿气会阻碍气血运行，影响脏腑功能，让人长期处于亚健康状态。想要改善，关键在健脾祛湿。日常少吃生冷、甜食与油腻食物，少吹空调，多晒太阳、适度运动出汗，也可搭配薏米、赤小豆、山药等食材调理，帮助身体恢复正常代谢，慢慢排出湿气。http://t.cn/AXtFPQoP