#好好成长的一年#
#你淡淡的人生顺顺的#
普通人培养气质的第二步，只要改掉一个习惯
—— 随时随地低头看手机。

我观察了一下，
坐电梯和坐地铁时，90%的人都在低头看手机
很难让自己的心闲下来、静下来
核心原因可以归结为“心神不宁”和“能量透支”。
不是大家不想静，而是“神”已经虚弱到无法独立安住，必须不断抓取外界信息来填充自己。

而一个人的神总是静不下来，
就会显得心浮气躁没气质。

所以从去年起，
坐电梯时间短，我选择闭目养神
坐地铁高铁飞机这种交通工具我选择看纸质书

一边打麻将一边刷手机，一边吃饭一边刷手机
不是技术好，而是恐惧“留白”与失去的“定力”
是一种对“空白时间”的恐惧，更是是肾精不足的表现。

最高级的养神，其实是养一种“定”；
而最高级的美，往往是一种“静”。

所以普通人培养气质的第二步
就是戒掉随时随地刷手机的习惯，养神、养定力。

你的神养好了，内核就稳了
有定力的人做事从容不迫，游刃有余，
那份由内而外的安宁与力量，
自然就是你最动人的气质。

我49岁才开始养气质。记录#朵妈气质培养计划##养面静心#