二动一闭知识补充之前额叶

前额叶与人格表达

菲尼亚斯·盖奇案例（1848年）：一根铁棒穿透其前额叶后，他的智力未受损，但性格从"能干、礼貌"变得"冲动、粗鲁"，证明了前额叶对人格的整合作用。

神经解剖
前额叶可分为几个亚区：
背外侧前额叶（dlPFC）：工作记忆、认知控制
腹内侧前额叶（vmPFC）：情绪决策、价值评估
眶额皮层（OFC）：奖赏处理、结果预测
前扣带回（ACC）：冲突监测、错误检测
发育与衰老

前额叶与发育和衰老：
发育最晚：约25岁左右才完全成熟，这解释了青少年冲动控制较弱的现象
衰老敏感：是最早受衰老影响的脑区之一，与执行功能下降相关

相关疾病
前额叶功能障碍与多种疾病相关：
精神分裂症：阴性症状与前额叶低活动相关
注意缺陷多动障碍（ADHD）：执行功能缺陷
抑郁症：背外侧前额叶活动降低
成瘾：冲动控制受损

训练前额叶的方法，参考#微导引# 相关内容
1.正念冥想——即入静，不限姿势，慢学推荐无极庄
2.复杂的协调性运动：比如拳术或多关节的螺旋运动

另外一个容易搞得全家鸡飞狗跳的活动：
弹钢琴
也确实可以训练前额叶——不过不建议二动一闭儿童用，除了钢琴贵和放钢琴需要大纺子之外，学费也不低。
毕竟不是谁都花得起800-1500针灸一次，以后会继续介绍一些适合普通家庭可操作的方法。