【#5个习惯悄悄赶走湿气# 】#身体5个表现说明需要除湿了# 别让湿气悄悄拖垮你的状态，养好体质就藏在每天的小事里。这5个简单生活习惯，帮你把湿气一点点排出去，养回轻盈舒服的自己。

1️⃣ 日常要保持房间通风和干燥；

2️⃣ 不管是衣物还是被子，注意洗了之后一定要晒干；

3️⃣ 洗完澡泡完脚之后，要把身体的水分擦干， 不要留一点水分；

4️⃣ 不要熬夜，最好晚上11点前就能入睡；

5️⃣ 睡前泡脚不仅可以帮助改善睡眠质量，还可以帮助身体排出湿气，泡脚水温控制在40℃左右。