九点，回家打开手机一看，八千步，还差点运动量
于是又出门了
之前我加强运动，具体内容：在家跳半小时的操（没有每天都做），买菜从送菜改成走去菜市场买（大概20分钟步行），坚持了一段时间没用，我以为这个办法对我就是没用。
直到出去旅行，每天打底一万步，从早到黑走走走走走走，即便是晚睡，我的湿疹没有再进一步发展，还有好转。