一年初始，想通又厘清了不少成长道路上的命题，多年来我一直在与感性层面的“我控制不了”做抗衡。值得庆幸的是，我现在已经能用大部分的理性和实操方法，将那些不知从何而来，莫名其妙滋生出来的、令人不适、胸口发闷的情绪全部消解、淡忘，不让它们长久的占据我的生活。例如：焦虑就立刻去做，做一切能缓解你即刻焦虑的事。关系里患得患失，如果无法沟通解决，就主动斩断，书写情绪，全身心地去工作，沉浸式读书或看剧，转移注意力，忘掉一个人带给你的感受，小则三天慢则两周就会全部消失，非常实用

很长一段时间我都非常惧怕踏入某种亲密关系的漩涡，因为我深刻知道，如果离人太近就会丢掉大部分的自我，转念去讨好，求得认可，希望被在乎。而把希望寄托在他人身上，是完全无解的。

我现在深刻体会到，做任何事的前提都要以“我想要什么，我想做什么，我喜不喜欢，我这样做开心吗”这些带有强烈主语的问句去盘问自己，任何时候，我都不要再次且反复的背弃自己的心。

想给谁发消息就发，想跟谁在一起就策划表达，喜欢谁就说，主动制造见面，有话题就分享，如果走不到一起，说明没缘分，也不会怎么样，我也绝不会再质疑自己任何。难过就转头用前面的方法论再走一遭，驱赶伤心的方法多用几次，就会成为趁手的工具。一定要把自己的行为逻辑，情绪来源搞清楚，再千方百计的找出最适合自己的方法，逐渐建立成体系。长期下来，你会发现自己对情绪的掌控越来越强，内耗也会越来越少。

想到什么就写了，如果有给读到的朋友一些启发和动力，也算是一件开心事