才知道我们这种叫外胚型身材…

优势是体重轻，骨架纤细，又长又薄又窄又细，想保持身材很轻松，减脂很快稍微注意一下饮食就掉体重。

缺点是增肌困难，掉肌飞快，做训练很难上大重量需要付出多倍努力，消化吸收能力很差吃多少拉多少，而且普遍体态不好，大概率翼状肩胛、圆肩驼背、没胸没屁股……

啊啊啊是谁扎心了？！

而且，外胚型就算吃不胖&做力量训练很弱鸡没什么正反馈，也要控制饮食和做力量训练，否则年龄一上去就四肢纤细肚子肥

（健康果然是逆人性的）

不能暴饮暴食，也不能节食减肥，否则会很脆皮，我已经感受到这两年新陈代谢下降各种虚弱浮肿的不爽了

听起来是个敏捷点满力量很低的肉体类型。