眼干眼涩要养肝，小腿抽筋要养肝，脱发要养肝，睡眠不好要养肝，经常熬夜要养肝，肝好身体好。#中医式生活#
1. 眼干眼涩 肝开窍于目。眼睛需要肝血的濡养才能视物清晰、湿润有神。肝血不足或肝阴亏虚。当肝血不能上注于目，眼睛就会失去滋润，导致干涩、异物感、视物模糊。
常用中成药：
杞菊地黄丸： 这是在六味地黄丸基础上加枸杞、菊花。主要滋养肝肾之阴，是治疗眼花、眼干涩的经典方。
明目地黄丸： 在杞菊地黄丸基础上增加了当归、白芍等养血药物，滋补肝肾、养血的力度更强，对血虚导致的眼干效果更好。
石斛夜光丸： 适用于肝肾两亏、阴虚火旺导致的眼干、视物昏花。
2. 小腿抽筋 肝主筋。全身的筋膜（包括肌腱、韧带）依赖于肝血的滋养。 肝血不足。血不养筋，筋脉失养则挛急，容易出现抽筋、屈伸不利（尤其多见于夜间或受凉时）。
常用中成药：
养血荣筋丸： 养血荣筋，祛风通络，针对陈旧性筋骨损伤或血不养筋引起的抽筋疼痛。

归芍地黄丸： 滋补肝肾，养血柔肝。肝血充足，筋脉自柔，抽筋可缓解。
芍药甘草汤（需汤剂或配方颗粒）： 这是《伤寒论》中著名的“去杖汤”，专门酸甘化阴，缓急止痛，对抽筋有特效。
3. 脱发 发为血之余。头发的生机根源于肾，营养来源于血。 肝血亏虚+肾精不足（精血同源）。肝血虚则头发失养，导致干枯、脱落、稀疏。
常用中成药：
养血生发胶囊： 专门用于血虚风盛、肾阴不足所致的脱发，能滋补肝肾、养血祛风。
七宝美髯丸： 滋补肝肾，填精养血。常用于肝肾两虚导致的须发早白、脱发。
滋补肝肾丸： 滋养肝肾，养血柔肝，适用于慢性肝病或劳损导致的脱发。
4. 睡眠不好 肝藏魂。魂属于精神活动的一部分，依附于血。 肝血不足，魂不守舍。或者肝郁化火，扰动心神。
血虚型： 多梦易醒、心悸健忘、面色无华。
肝火型： 烦躁易怒、入睡困难、口干口苦。
常用中成药：
酸枣仁汤（中成药如安神胶囊等）： 养血安神，清热除烦。针对肝血不足引起的虚烦不眠。
逍遥丸（或加味逍遥丸）： 针对肝郁脾虚导致的失眠。如果是肝郁化火（急躁、口干），用加味逍遥丸（又名丹栀逍遥丸）效果更好。
解郁安神颗粒： 疏肝解郁，安神定志，适合情绪不畅、失眠多梦者。

5. 经常熬夜 子时（晚11点-凌晨1点）是胆经当令，丑时（凌晨1点-3点）是肝经当令。此时是肝脏解毒、藏血、修复的最佳时间。暗耗肝血+损耗肝阴。长期熬夜强行调动肝的精气，导致肝血虚、肝阴虚，进而发展为阴虚火旺。
常用中成药：（针对熬夜后的调养）
一贯煎（需汤剂或配方颗粒）： 滋阴疏肝，针对肝肾阴虚、肝气不舒导致的疲劳、口干、胁痛。
六味地黄丸： 滋补肾阴，肝肾同源，滋肾即是养肝。
五味子颗粒/糖浆： 五味子能收敛固涩，益气生津，补肾宁心，对熬夜后的转氨酶升高（肝功能压力）和疲劳有保护作用。
如有不适请线下就医，勿自行服用。