躺太久身体会越躺越虚！[并不简单]
“久卧伤气”《黄帝内经》里的这四个字，把躺久了为什么浑身没劲说透了。
人躺着，气血就走得慢，走慢了，肌肉开始松、胃口变差、心气也提不上来。现代医学的数据更直接：躺7天，肌肉掉1%，心脏泵血量降三成，身体其实已经在悄悄关机了…

更隐蔽的是那些“伪休息”～躺着刷两小时手机，眼睛干了、脑子还兴奋着，气血被屏幕吸走；天天躺床上想七想八，实际上比干活还累；熬夜后又补觉到下午，生物钟乱了，醒来更昏沉。[无聊]

其实真正回血的办法，不是彻底不动，是要小幅度动起来。每天散步6000步，公园待20分钟，拍打足三里、晨起伸个懒腰…做一些这样的小事，比躺一天管用多了！

《黄帝内经》还说了：“春夏养阳，秋冬养阴”。养不是攒着不用，是要让身体该动时动、该静时静。溪流不流动会发臭，身体不动弹也会淤。如果躺着也累、睡醒还乏，可能是气血真亏了。那就从十分钟散步开始，喝点山药红枣粥…慢慢把“流动”找回来。
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