今早听「fit4life」一月底的一期播客，关于动力的这段话我个人还挺认同的：

「我们常常以为需要先有热情才有行动。但很多时候恰恰是行动本身，即使是不带期待只是打卡，也会重新点燃内心的火种。苟着和硬推一把，本质上是一种心理能量的动员策略。

预见性的遗憾是一种强大的心理动力，推动我们采取行动以避免未来的后悔。动机不是行动的永恒前提，它也可以是行动的结果。当我们等待完美时机充足动力的时候，可能反而错失了激活动力的机会。你的策略“硬推一把”保持联系，对于那些在多个兴趣间平衡或者经历周期性动力波动的人来说，是一种非常实用的中间道路。它承认了人的兴趣会有起伏，但不让这种起伏完全切断可能性。

在这个世界上永远不是先有动力再有行动，而是行动在先，而动力和热情是行动的惯性，也是行动的奖励。当你没有动力去做一件事儿的时候，你不用等动力来，有的时候，你干着干着那个动力就会来了。然后为什么你一旦开始干一件事儿就停不下来？因为你越干这件事儿，你越有动力，越有动力，你就越去干这件事儿，它就滚起来了，这是一个循环。

这世界上跟你有关系的部分越多，你就会越容易幸福。因为这个世界跟你越有关，你就越有兴趣，你就越有热爱。我每开始一个新的爱好，我就觉得我跟这个世界建立了一个新的连接点。在上班的时候，你跟世界的连接点特别有限，就是你上班的这些事儿。

我今天给自己写了一句话，叫当你可去可不去，等于去。当你在没有欲望的时候，逼自己去参与这个世界的时候，这个世界就会与你越来越有关，你的渴望、你的动力它可能也就回来了。」