爬个坡热身下，今天练腿～

小腿是身体里的第二颗心脏🫀，不容忽视。

腿部是人体最大的动力系统，
能调动最多肌群参与发力。

练腿还非常消耗糖原，对减脂也很友好。

腿强，全身才有真正的支撑。[努力]
不仅提升力量与稳定性，也在延缓衰老，
甚至有助于整体机能状态的提升。

一举多得。

练完，吃个午饭🥣。