减脂tips，少吃或者直接不吃果糖高的食物。
果糖和葡萄糖都是单糖（最小结构的糖），葡萄糖在吃进去后能被胰岛素识别，被全身利用转化能量。但果糖不被识别，大部分就变成脂肪，多了还会诱发脂肪肝、胰岛素抵抗，巴拉巴拉的很多毛病。
很吊诡的是，葡萄糖能刺激瘦素，发出信号“够了，不要再吃了”，但是果糖不会，感觉到吃饱了是因为胃装不下了，而不是能量够了。
果糖含量高的最常见就是雪碧、可乐这些甜味饮料，还有甜品里。
配料表里糖浆靠前的，高果糖浆、果葡萄糖浆、龙舌兰蜜/糖浆、玉米糖浆，还有蜂蜜、蔗糖，这两个是葡萄糖和果糖的结合物。