#假期长胖其实是有滞后性的#假期长胖有滞后性，是很多人节后才突然发胖的关键原因。节日期间饮食偏油、偏甜、高盐高碳水，身体会先储存多余水分和糖原，体重不会立刻大幅上涨，让人误以为“没吃胖”。等到假期结束、饮食恢复正常，多余糖原转化为脂肪，水肿慢慢消退，脂肪增长才真正显现，体重就会出现明显上浮。

加上假期作息不规律、熬夜、运动减少，代谢降低，脂肪更容易堆积。这种滞后效应，会让体重在节后一周左右达到峰值，形成“节后胖三斤”的普遍现象。

想要避免滞后发胖，关键在于假期里保持适度运动、少油少糖、多喝水、规律作息，不要等体重涨上来再补救。提前控制，比节后减肥轻松得多。 http://t.cn/AXc70up5