睡眠有多重要

黄帝内经说：睡觉相当于救命，一夜睡得好，百病不来找。随着岁数越来越大，就明白睡一个好觉的重要性，而不是赚了多少钱。很多人觉得熬夜无所谓，殊不知晚上23点~3点的睡眠最为关键。错过这个时辰，再去补觉已是无用。中医说药补不如食补，食补不如睡补，好的睡眠既能养生和养心，又能养命。
如何让睡眠更好一些?黄帝内经说：空腹而眠，去肥气而养胃气，想要睡个好觉，就要少吃一些，适当的饥饿，不仅能让你睡得更踏实，还能激发身体的免疫力和自愈力。

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