🔥太极Tabata加长版来啦～瘦全身养气血❗️❗️
你们要的太极tabata加长版来啦～太太太适合一动就累但虚胖不瘦的宝宝了😍真的瘦全身非常快！
前几天出了4分钟的太极tabata，今天准备了8min加长版，包含太极基本功和基础动作，轻松有趣，新手宝宝可以更快的学会
✅这组太极tabata可以让周身气🩸血更加通畅，养好气🩸血，经络通畅了，瘦的才快，体态更舒展，身体轻盈～
✅适合：久坐、虚胖、一动就累的宝宝
✅建议每天练习1-3遍
⚠️训练注意
1. 脚：脚尖打开朝前，脚掌抓地，脚心微涵空
2. 膝：马步时膝盖保持外撑力，屈膝不超脚尖，松胯不塌腰。
3. 身：尾闾微收，脊柱竖直，头顶如悬，腰马合一
4. 手：自然抱圆，沉肩坠肘，胸微含。
5. 气：呼吸自然，重心落两脚之间，稳而不僵。
⚠️正常健身动作展示、无任何不良引导无异常操作❗️#健身打卡##健身##塑形##健身[超话]# http://t.cn/AXcZOmDQ