【养生版沉浸式跟练95】胃突小腹突的练它
第九十五个动作针对深层核心。

核心肌群的腹部部分也分为内、外，内侧靠近骨骼的是稳定框架结构的红肌，外侧靠近皮肤表层的是爆发力线条的白肌肉，通常体态好不好80%在于红肌，20%在于白肌。
这一条主要针对80%的红肌耐力和20%的白肌力量。

训练要点：1-身体稳定腰腹收紧，2-匀速呼吸不要憋气 #壁花小姐在厨房健身[超话]# #全民运动flag大会# http://t.cn/AXcAAQpZ