#一个人身体垮掉是从吃撑开始#http://t.cn/AXcAzvzI
吃撑真的身体会很难受。以前聚餐的时候经常吃撑。这几年不会了，自然而然地，差不多可吃可不吃的时候就会停下来，也不会因为担心浪费就把剩下的吃完。
吃七分饱，而且是细嚼慢咽，每一口至少能咬20下。按照蔬菜-蛋白质-主食的顺序，血糖上升的速度还会变慢。而且我发现不容易积食，消化能力也会加强。晚上吃易消化的食物时，也有助睡眠。
昨晚又跑回娘家蹭饭了，还有打麻将，又是很欢喜的一夜。每年打麻将都是因为春节在老家，和兄弟姐妹一起。平时还真的很少玩。 http://t.cn/R2Wxn9e
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