【#健康过大年# | 吃动平衡，避免“过节肥”】#疾控科普# 每逢佳节胖三斤? 想要保持健康体重可以这样做：1.菜品搭配有讲究，不必顿顿鱼和肉；2.清蒸、白灼和水煮，鲜嫩少油更健康！3.粗细搭配吃主食，血糖平稳营养足；4.坚果零食控制量，饮料最好换白水；5.定时定量七分饱，睡眠活动都不少。 http://t.cn/AXcApogw