罗晓这点讲非常好：
光运动但管不住嘴，运动量炸了也没办法很好减脂

但运动对控糖有明确意义

普通人每周150min中强度运动，是健康的基线，中强度就不是只有散步了，你至少负重散步或者爬个楼，干刷步数没意义

完全不动仅靠控制吃，可以减，但肯定会受健康的惩罚，因为你肌肉不行，各方面都会不行 ​