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那就从明天开始吧！
上班的时候把节奏调规律一点，
别一坐下来就顺手摸零食，
一会儿一颗糖、一会儿一块饼干，
不知不觉全是热量。

节假日吃多了、吃咸了、喝多了，整个人肿肿的、胀胀的，真别慌！
不用极端节食，也不用猛运动。

最简单有效的就是：
短时间轻断食 + 狂喝温水。
先把身体里多余的盐分和水分排出去，水肿立马消一大半。

再根据自己的身材类型对症调整，
不用卷，不用累，
轻轻松松把假期涨的体重、水肿打回去。

管住嘴、喝够水，
节后恢复真的没那么难～

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