个人经验：如何低成本促进身体合成胶原蛋白

1、买防晒面罩，随身带着，只要出门就带着

2、吃优质蛋白，比如鸡蛋，酸奶，少喝奶茶

3、吃维生素C片

4、吃甘氨酸镁片

5、以上都不吃可以补充复合维生素，不用特定品牌，挑正规品牌买

胶原充足脸会蓬蓬的，皮肤也会好，这也是日常可以做的抗衰之一。 ​