#经常吃太饱身体会发生什么变化#
长期吃太饱，首先会加重肠胃负担，导致胃胀、反酸、消化不良，甚至损伤胃黏膜。其次会造成热量过剩，引发肥胖、脂肪肝、血脂血糖异常，增加心脑血管疾病风险。同时，大量血液集中在胃肠道，易让人犯困、注意力下降。
建议：每餐吃到七分饱，细嚼慢咽，延长进食时间；多吃蔬菜、粗粮，少吃高油高糖食物；晚餐尽量清淡且提前吃，不暴饮暴食，规律三餐。 http://t.cn/AXc2AP0h