#经常吃太饱身体会发生什么变化#，每顿都把自己撑得难受，其实是在透支身体。那种饭后的困倦、腹胀，不是满足，而是胃、胰腺、大脑被逼着“加班”到崩溃的信号。想想看，胃从拳头撑到西瓜那么大，胰腺因为消化油脂差点把自己给“溶解”了，肠道里全是没消化完的垃圾在发酵——这画面一想，真挺吓人的。

最让我触动的是“七分饱”能启动身体自我修复这件事。原来适度地饿一下，不是亏待自己，反而是给细胞一个清理门户、更新换代的机会，能延缓衰老。这感觉就像让连轴转的机器停下来做个保养，跑起来反而更轻快。

现在吃饭，我会试着感受那个“可吃可不吃”的临界点，多嚼几下，把顺序换一换。不是为了减肥，而是真的想对自己的器官好一点。毕竟身体很老实，你怎么对它，它迟早都还给你。偶尔吃撑了也别焦虑，站起来慢走消消食，第二天清淡一点就好。

别等到身体发出刀割一样的痛才去后悔，那代价太大了。饥饿是身体在提醒你需要休息，而不是惩罚。#一分钟视频创作季##把健康带回家# http://t.cn/AXc2oaRh http://t.cn/AXc2KTu4