有一高中女孩母亲带来看诊，每天都头晕头昏沉，临近考试回去扎针灸能管用几天。
我看舌苔黄厚腻，湿热蕴结，清阳不升。
湿气祛了头昏沉就能改善。
问她饮食习惯，挺健康的，不嗜零食甜食生冷瓜果。
那就得责于不运动了。
湿气体质运动后阳气振舌苔就会干净。
现在学生学业重，一坐就是一天。
我建议节假日有空就去爬山徒步，是对抗现在大量青少年群体抑郁症的有效运动，成年人亦如是。
母亲说带不动，不肯出门，唯一喜欢的出门娱乐就是和朋友去密室逃脱。
这种不见天日的生活方式不就是阴寒助湿嘛。
我和母亲说其实要从小养成户外运动的喜好，就能养成开朗的内核与健康的体魄。
母亲告知当时她自己得了抑郁症，自身难保，自己都没有能力出门，所以孩子也没有出门的习惯。
今早我爬山，一路都是小朋友，欢声笑语，最小的有一个看着也就2岁多的小朋友爷爷牵着爬，我们都夸他真棒。