【除了改善血压，运动对高血压患者还有哪些益处？】
中青年高血压患者肩负工作和生活的重担，常常会感到过度疲劳、压力巨大，这会引起体内激素分泌异常，干扰生理调节机制，引发睡眠障碍。此外，若神经长时间处于亢奋状态，会导致动脉血管持续紧张、收缩，可能促使高血压病情进一步恶化。而适量运动可有效舒缓身心，减轻焦虑情绪，改善睡眠质量，间接控制血压。
老年高血压患者参加锻炼，除能改善血压状况外，还有其他重要意义。人体老化并不仅限于血管，还会波及全身各处组织器官；通过锻炼强化肌肉力量、增加骨密度、提高肢体协调性，可降低跌倒和受伤的风险。此外，老年人参加户外运动时，可维持社交活动，增强社会认同感，提高生活质量。
（来源：首都医科大学附属北京佑安医院）