健康饮食黄金标准来了！
中国居民膳食指南建议：成年人每天要吃够一斤蔬菜、半斤水果～
蔬菜多选深色叶菜、菌菇、瓜茄类，水果选新鲜应季如草莓、柚子、蓝莓等，少喝果汁替代。
蔬菜和水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物，能降低慢性病风险。
果汁不能代替鲜果，尽量吃完整、新鲜的蔬果，保证种类多样。
每天坚持吃够量，健康生活从好好吃饭开始～

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