#埋埋酱の日本生活#
昨天出去玩吃了一天今天早上体重涨了快1kg
我就决定今天无论如何都要把这个数字降回去
今天步行走路就是一万多步再加健身房40min爬坡
爬坡的时候忘记带手表监测心率了所以一直按我平常最快的那个速度来的
吃进去的东西就是：自己煮的生菜➕虾➕一小块青花鱼 两块全麦硬欧 加起来100g不到吧 便利店鸡胸肉一袋100kcal 最重量级的就是图中这个无麸质抹茶芝士蛋糕 无麸质热量应该会低一些？[泪奔] 所有的加起来应该是800-900kcal
我现在已经开始饿了 但是我绝对不会再吃任何东西
我必须把这个数字降回去不然我不会原谅自己[微笑]