过完年了，又到了假期戒断和调节状态的时候。
再念叨念叨对大家最重要的三件事：

❶如果没有睡够，先去睡够
晚上或白天都可，困则眠。
担心午觉影响睡眠，去增加当天的身体活动（饭后消食走路跑步）就能解决这个问题。

❷如果运动不够，要运动
尽早开始，但是循序渐进。
根据自己的体能来慢慢往上加运动量。
比如拉伸-走路-快走-瑜伽/自重塑形/慢跑3公里-普拉提/小重量塑形/慢跑5公里这么往上做。

❸如果不够灵动，多去春天的大自然走走
广步于庭，升发清气，赶走昏沉。
看看天，看看树，闻闻风的味道。
在春天的能量场里让疲惫自然流走，头脑恢复灵活，答案逐渐显现。
然后有个声音会越来越大的提醒自己：
收摄身心，重新开始计划生活和享受春天吧。☁️