前阵子我和庚申男相处，发现一个很严重的问题，那就是我的自信都没了，这是个很严重的问题。

今天我忽然顿悟：
我不可以这样一直下去了，我得逐渐找回失去的自信。

于是我在本子上复盘：
我值得
我配得上
我不差
我够得上等等。

其次，自信的建立，是建立在正向反馈中，逐渐获得的。

如我为什么重拾Keep呢？
是因为我想夺回对身体健康的掌控权，通过十来分钟的运动，我获得了正向反馈，我感觉很快乐，我感觉我的付出得到了回报。

对，失去自信的人是因为你真的太久没有赢过一次了。

当你开始看书，开始逐渐锻炼身体，当你察觉到自己有懒惰躺平的习惯，逐渐在调整，变改，我想，假以时日，你的自信会逐渐回来的。

内耗是没用的，解决问题，一点点地习惯积累才是王道。