春季养阳啊，你手脚凉不一定是阳虚。#国医的精诚力量##中医式生活#

“春夏养阳，秋冬养阴”，老祖宗的话没有假，春天是阳气升发的黄金时节，也是一年中最适合养阳的日子，俗话说“春季不养阳，一年内都白忙”。

阳气足了，抵抗力才强，可很多人不仅不会养阳，还总踩误区，比如把手脚冰凉都当成阳虚，盲目喝姜枣茶补阳，结果越补越上火，反而伤了身体。

有位患者主要困扰是尿频尿急，把脉时我发现他手脚末端发凉，问他是否怕冷，他说有一点，但摸他手心却暖暖的。再看舌苔，苔黄腻、舌偏红，我立马判断，他这不是阳虚，是阳郁。他还疑惑地问能不能吃肾气丸调理，我告诉他，肾气丸滋腻，只会让舌苔更厚，加重湿热，先解决阳郁和湿热，尿频尿急的问题自然会缓解。

我给他开了黄柏、砂仁、黄芩等清热祛湿、疏肝理气的方子，他吃了几剂后，不仅手脚不凉了，烦躁感减轻，尿频尿急也明显好转。其实很多人都和他一样，错把手脚冰凉当成阳虚，殊不知，阳气过不去，也会导致手脚冰凉，这就是阳郁，和真正的阳虚差别很大。

用一个通俗的比喻就能分清：阳虚就像冬天火炉燃尽了，整个房间都冷冷的，身体由内到外阳气不足，会畏寒怕冷、喜食热饮、精神不振，舌头也多是淡白胖嫩；阳郁则像火炉内部很热，却被封死了，热量散不出来，房间远处还是凉的，本质上阳气没亏，只是被邪气阻碍，无法输布到四肢，表现为手脚凉，但手心可能发热，情绪也容易压抑。

阳郁多和肝气郁结有关，现在年轻人压力大、思虑多、情绪压抑，最容易出现这种情况。就像有人喝姜枣茶会上火，其实就是错把阳郁当成了阳虚：姜枣茶适合真正阳虚的人，阳郁者本身阳气不亏，盲目进补只会让内热郁而化火，越喝越燥。这类人调理的关键不是补阳，而是疏肝理气、疏通阳气，日常可以喝麦芽陈皮水，比姜枣茶更对症。

除了阳郁，很多人的阳虚都是自己“作”出来的。现在人离不开冰箱，夏天男人灌冰可乐、冰啤酒，女人吃冰水果、冰淇淋，小孩子猛吃雪糕，这些寒凉食物都会悄悄耗伤阳气。春天本是养阳的好时候，却有人贪食寒凉水果，忽略了“春捂秋冻”的道理：春捂捂的就是阳气，初春天气多变，适当保暖能预防着凉，留住生发的阳气，却也不用捂得像冬天一样厚重。

春季养阳，其实不难，做好这几件事就够了。最简单的就是早上喝一杯红糖生姜水，温阳散寒、助力阳气生发，简单又实用；其次是晒背，背部是督脉所过，是阳气汇聚之处，晒背能温通督脉、增强体质，有过敏性鼻炎的人试试，很快就能感觉到缓解。

也可以试试艾灸，《扁鹊心书》记载，无病时灸关元、气海、命门、中脘，可保健扶阳、延年益寿，平时选一个穴位艾灸，就能起到养阳效果。另外要注意，阳虚者需扶阳，可用桂附姜、黄芪人参等温热中药；阳郁者需疏肝，可用小柴胡汤或四逆散，辨证准确才能见效。

还要提醒大家，无论阳虚还是阳郁，手脚冰凉都可以用热水泡脚缓解，冬天泡脚时加些艾叶、生姜或花椒，泡到微微出汗，能促进阳气输布，改善手脚凉的情况。同时，保持开朗的心情也很重要，情绪舒畅才能避免肝气郁结，防止阳郁形成，这也是养阳的关键。

春天养阳，核心是“辨证养、不盲目”，别再把手脚凉都当成阳虚，别再盲目喝姜枣茶补阳。阳虚者温补，阳郁者疏通，做好春捂、晒背、调情绪，避开寒凉食物，才能养足阳气。就像春季调肝一样，养阳也需顺应时节，找对方法，才能为一整年的健康打下基础。

文中提到的中药和中成药，一定要在医生指导下使用，每个人体质不同，辨证准确才能对症施治，避免盲目服用伤了身体。愿大家都能抓住春季养阳的好时机，养足阳气，远离疾病。