#王一博闪耀动起来花絮#
不给看腹肌，也能想象腹肌的形状[doge]。
对于攀岩新手，主要常练的是引体向上、指力板什么的，见效快也安全，目的是“能抓住”。
对于进阶的高手，倒立是练习全身控制的神器啊！
当然前提是不缺力气和耐力，嘿嘿很明显一博都具备[偷笑]。
倒立练的是身体控制、重心稳定、静态发力、悬空平衡，目的是“能稳住”。
肩带稳定 → 攀岩不掉臂、不晃；
核心紧绷 → 自由倒立不乱摆，专业级身体控制；
全身协调 → 动态动作、脚法更干净。

其实跳舞（跳breaking）和攀岩都可以通过倒立来进行全身控制训练。
我惊讶的是他随时在练，可以想象练舞也一定是他的日常。
大众眼里的惊艳和游刃有余背后，是看不见的一遍又一遍的日常基本功啊！

os ：倒立对收紧面部肌肉有好处吗[笑cry]，怎么一博越练脸越小人越嫩[嘻嘻]！