有个主人买了一只鸡，他的狗跑来绕着鸡转，一付很馋、很想吃的样子。主人就很气的对那只狗说：「你敢对它做什么事，我就对你做同样的事！」结果那只狗想了一想，就舔了那只鸡的屁股一下！主人当场傻眼，因为他不是说：「狗做什么，他就对它做同样的事」吗？所以嗔恨真是一点好处都没有呀。

你若怀恨，首先受伤害的是自己，对你所恨的人可能一点都没影响。结果你自己饱尝记恨的后遗症：首先是睡不好，接着易怒，最后朋友也会远离你，仔细想想，记恨真是一点好处都没有。

～大宝法王噶玛巴
《龙树亲友书》